Termine
Es starten immer wieder neue Kurse:
Nach Ostern startet donnerstags um 20:00 Uhr ein neuer Kurs "Reaktiv-Faszientraining"
Faszien (Bindegewebe) sind das verbindende Netzwerk in unserem gesamten Körper und umgibt jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur. Sie haben für die Kraftentfaltung, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit eine entscheidende Bedeutung. Diese Netzstruktur aufzubauen, zu regenerieren und elastisch zu erhalten ist das Ziel des Reaktiv Faszientraining. Die Faszien sind auch oftmals dafür verantwortlich, wenn "Verspannungen" in Körper entstehen. Diese "Verfilzungen" des Fasziengewebes zu lösen ist Teil dieser Ausbildung. Das sind aber auch gymnastische Übungen für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt des Bindegewebes (Faszien) mit Schwunghanteln und aufblasbaren Faszienrollen. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern dreidimensional ganze Muskelketten und Faszienbahnen.
TaiChi und QiGong
Ab dem 9.1.2020 starten um 17:30 Uhr ein Kurs (8 Termine) mit Übungen aus dem QiGong, um 18:45 Uhr ein neuer Kurs TaiChi für Neu- und Wiedereinsteiger über 16 Termine. Im Mittelpunkt stehen Bilder der sog. "Peking-Form".
Charakterisiert durch weiche, runde Bewegungen mit viel Achtsamkeit und Aufmerksamkeit auch zur Atmung, kann man "Energie" spüren und wieder in seine eigene Mitte gelangen. Konzentration, Koordination und Gleichgewicht werden gefordert und gefördert. Speziell auch für Ältere und Ungeübte sind die Übungen gut durchführbar, man braucht keine Vorkenntnisse oder spezielle Fähigkeiten. Informationen und Anmeldung hier
Nordic Walking Trainingskurs
Es finden immer wieder montags um 18:00 Uhr ein Nordic-Walking-Trainingskurs über 08 Termine à 90 Minuten statt. Erfahrene und geübte Nordic-Walker können hier Ihre Kondition aufbauen bzw. erhalten und mit Gleichgesinnten in einer netten Gruppe auf interessanten Routen walken.
Wer Nordic-Walking noch kennenlernen möchte, kann an einem Wochenend-Einsteigerkurs teilnehmen (oder ihn auch verschenken!). Feste Termine gibt es dafür nicht, sie werden nach Bedarf zum individuellen Lernen in Kleingruppen durchgeführt.
Wochenendkurse Nordic Walking
Auch in diesem Jahr finden Nordic-Walking-Anfängerkurse an Wochenenden statt (Freitag 16:00 Uhr - 18:00 Uhr, Samstag und Sonntag jeweils 09:00 Uhr - 12:00 Uhr). Einsteiger können hier Nordic Walking richtig erlernen oder schon Aktive ihre Technik überprüfen lassen. Informationen und Anmeldung zu den nächsten Terminen unter 05222 8509425 oder
